koolhydraatarme ovenschotel vegetarisch
Kook de bloemkool gaar in ongeveer 10 minuten in een pan met water en zout. Laat de bloemkool daarna een beetje afkoelen en knijp de bloemkool zo goed mogelijk uit met een schone theedoek, hoe minder vocht er achter blijft, hoe beter. Meng de bloemkool daarna met de geraspte kaas, boter, slagroom, mosterd, snuf nootmuskaat, peper en zout. Meng alles goed door elkaar en zet even aan de kant. Bak ondertussen het gehakt rul samen met de gehaktkruiden.
koolhydraatarme ovenschotel met kip en groente koolhydraatarme ovenschotel vegetarisch
Ingrediënten:
1 eetlepel kokosolie
1 peer, in plakjes
Optioneel: wat fijngesneden bieslook
1 eetlepel hazelnootolie
Wat citroensap
koolhydraatarme ovenschotel met kip en groente
Koolhydraatarme ovenschotel met kip Koolhydraatarme ovenschotel met kip Op zoek naar een makkelijke koolhydraatarme ovenschotel met kip? Dan zit je hier goed! Wij maakten deze heerlijke schotel met onder andere kip, champignons, broccoli, heerlijke kruiden en toppen af met gesmolten kaas. Een portie bevat slechts 11,8 gram koolhydraten! Koolhydraatarme ovenschotel Ovenschotels zijn een van de meest eenvoudige maar toch lekkere recepten! Je kunt namelijk al jouw favoriete producten met elkaar mengen. Daarnaast top je het af met heerlijk gesmolten kaas en dit maakt de maaltijd compleet!
mexicaanse ovenschotel koolhydraatarm koolhydraatarme ovenschotel met kip koolhydraatarme ovenschotel met kip
Tips Meestel denk je bij een ovenschotel met groente aan witlof. Met ham en kaas bijvoorbeeld. Maar spitskool, witte kool en Chinese kool zijn echt van die groenten waar we vaak aan voorbij lopen. Ik wel tenminste. Bijna een beetje een vergeten groente.
koolhydraatarme ovenschotel met gehakt 
koolhydraatarme ovenschotel met gehakt
Mis jij ook iets? Vis en vega! Geen zorgen, die vind je volop in het 57 koolhydraatarme ovenschotel boek. Hoe maak je vegetarische ovenschotels? Super goed van je en maak je geen zorgen.
mexicaanse ovenschotel koolhydraatarm
Vet de ovenschotel in met een beetje olijfolie. Maak de bloemkool schoon en snijd in kleine roosjes. Doe de bloemkoolroosjes in een kom en voeg hier vervolgens een beetje olijfolie, zout en peper aan toe. Meng dit vervolgens met de handen door elkaar zodat de olijfolie en kruiden gelijkmatig worden verspreid. Doe de roosjes in de ovenschotel en bak dit minuten in de voorverwarmde oven.
