Ingrediënten:
1 eetlepel olijfolie
1 gele ui, gesnipperd
Snufje peper en zout
2 knoflookteentjes, in plakjes
Optioneel: een scheutje rode wijnazijn voor zuur
koolhydraatarm recept met broccoli en champignons romige ovenschotel met kip en broccoli
Gedaan De gezondheidseffecten van glucosinolaten kunnen positief en negatief zijn. Glucosinolaten beschermen het lichaam tegen kankerverwekkende stoffen. Zowel de glucosinolaten uit gekookte als ongekookte kool hebben deze beschermende werking. Grote hoeveelheden glucosinolaten kunnen in de darm worden omgezet in schadelijke stoffen die de werking van de schildklier remmen. Bij normaal gebruik levert dit geen probleem op.
broccoli koolhydraatarm recept
Vezels 5. Kies dan voor een andere vissoort of maak deze ovenschotel bijvoorbeeld met kip. Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden: Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl: Recept: Gevulde kipfilet met roomvulling Mijn kip cheddar recept is het populairste recept van mijn website. Nu heb ik een soortgelijk recept met een romige vulling gemaakt. Houd je van kip?
broccoli koolhydraatarm recept 
koolhydraatarm recept met broccoli en gehakt koolhydraatarm recept met broccoli en champignons
Tips Waar je deze ovenschotel of gratin normaal gesproken met koolhydraatrijke aardappelen zou maken, gebruiken we nu bloemkool en broccoli. Net zo lekker, misschien zelfs lekkerder! Samen met de oude kaas maakt dit een ideaal koolhydraatarme ovenschotel om aan een groter gezelschap te serveren. Is deze ovenschotel gezond? Bloemkool is ontzettend gezond.
koolhydraatarm recept met broccoli en gehakt
Home » Een gezonde koolhydraatarme broccoli ovenschotel Een gezonde koolhydraatarme broccoli ovenschotel Laatste update: 24 november, Geen reacties Broccoli is een supergezonde groente, dus het is ook niet gek dat ik deze groente graag verwerk in mijn ovenschotels. Deze koolhydraatarme broccoli ovenschotel bevat echter niet alleen broccoli, maar ook een aantal andere groenten. Zo heb je een heerlijk gezonde maaltijd waar je zonder zorgen van kan genieten. Probeer het ook eens! Daarnaast mogen natuurlijk ook de kaas en het vlees niet ontbreken.
koolhydraatarm broccoli kip
Pak een ovenschaal en vet deze een beetje in met olijfolie of een beetje boter. Was de broccoli en snij deze in kleine roosjes. Zorg er voor dat de roosjes echt klein zijn, anders worden ze niet gaar. Leg de broccoli roosjes in de ovenschaal. Was en snij de prei in stukken.
koolhydraatarm broccoli kip romige ovenschotel met kip en broccoli 