courgette kabeljauw koolhydraatarm italiaanse ovenschotel met kabeljauw
Bereiding Verwarm de oven voor op °C. Snijd de spinazie fijn en doe de reepjes in een kom. Voeg de mascarpone en de currypasta toe. Kruid met peper en zout. Meng alles door de spinazie.
koolhydraatarme ovenschotel met vis en groente
Dep de kabeljauwfilets droog met keukenpapier en besprenkel ze met vers citroensap. Bestrooi ze met een snufje peper en zout. Snijd de ui en knoflook fijn en bak deze in een pan met een scheutje olijfolie op middelhoog vuur tot ze glazig zijn. Voeg de tomatenpuree toe en roer goed door. Na ongeveer 3 minuten, voeg je de blokjes tomaat toe en roer het geheel goed door.
courgette kabeljauw koolhydraatarm
Vispakketje uit de oven door Yaroslav Yachmenov Dit koolhydraatarme gerecht is een echte aanrader vanaf fase 2 van het proteïne dieet. Een heerlijk vispakketje uit de oven met groenten. Dit snelle proteïne dieet recept voor een vispakketje uit de oven is overheerlijk en snel te bereiden. Vanaf fase 2 mag je gram vlees, vis of vleesvervanger per dag eten. Echter zijn gepaneerde producten nog niet toegestaan, omdat deze veel koolhydraten bevatten en tijdens het bakken veel vet opnemen.
koolhydraatarm recept met kabeljauw en spinazie stoofpotje vis koolhydraatarm
Vezels: 5,6 Tip voor variatie: Hou je niet zo van vis? Rol dan een kipfilet of kippendij in de parmaham met lekkere kipkruiden. Ook lekker met wat Parmezaanse kaas over de ovengroenten. Benieuwd naar meer van deze gezonde koolhydraatarme recepten? Bekijk dan mijn kookboeken of kijk eens op mijn instagram gezonderecepten of mijn Facebook pagina Koken met Lisa Vind je dit een lekker recept? Deel het met je vrienden: Interessante artikelen voor een koolhydraatarme levensstijl: Vegetarisch koolhydraatarm dieet Als je vegetarisch eet, dan kun je nog prima het koolhydraatarm dieet volgen. Denk aan vleesvervrangers, groenten, kaas en noten die uitkomst bieden. Lees hier verder: Ik ben vegetarier kan ik het koolhydraatarm dieet volgen Recept: Kaasgehaktballen met tomatensaus Een lekker diner recept voor gehaktballen in tomatensaus met een speciale twist met kaas.
stoofpotje vis koolhydraatarm 
koolhydraatarme ovenschotel met vis en groente italiaanse ovenschotel met kabeljauw
Ingrediënten:
1 zakje rundvlees, in stukjes (200 g)
1 bloemkool, in kleine stukjes
2 eetlepels olijfolie
Optioneel: wat verse peterselie voor frisheid
150 g spekreepjes
Zeezout en versgemalen peper
koolhydraatarm recept met kabeljauw en spinazie
Tips Wil jij ook meer vis eten binnen jouw keto dieet, maar weet je niet zeker hoe je vis het beste kunt bereiden? Geen nood! Dit simpele recept zet je zo op tafel en zit bomvol gezondheidsvoordelen. Wat past goed bij kabeljauw uit de oven? Maak een complete Mediterraanse maaltijd van deze kabeljauw uit de oven.