tonijnsteak recept italiaans gegrilde tonijn njam 
Ingrediënten:
Een snufje zout en peper
200 g champignons, in plakjes
1 eetlepel olijfolie
Optioneel: een beetje nootmuskaat
Een snufje zout en peper
tonijnsteak recept italiaans
Snijd de rode peper en leg het gepelde teentje knoflook klaar op een snijplank, zelf even kiezen of je de pitjes wilt verwijderen. Snijd de ansjovis in stukjes met vork en mes Geen zin in? Dan kun je 'm ook in de pan met de lepel 'kapot maken'. Doe wat olijfolie in de pan, laat dit even warm worden en voeg dan de groenten toe. Deze bak je samen met een eetlepel Finger Lickin' Pizza 4 a 5 minuten.
gegrilde tonijn njam
Zet een pot met een scheut olijfolie op het vuur en voeg de sjalot toe. Voeg de paprika toe aan de pot. Vul de pot met water tot alles een beetje onder staat. Voeg ook het groentebouillonblokje toe en laat koken. Maak nu een kruidenolie. Doe wat groene kruiden basilicum, peterselie, koriander… of wat je hebt liggen thuis in een hoge beker, samen met een fijngesneden teentje knoflook en een flinke scheut sla olie en olijfolie. Kruid daarna af met peper en zout.
wat eet je bij tonijnsteak gebakken tonijn recepten
Bekijk galerij 1 foto Als ik snel een gezonde maaltijd op tafel wil zetten is het vaak deze tonijn steak met groenten! Zoals jullie weten deel ik veel vegetarische of veganistische recepten maar af en toe eet ik wel eens een stukje vlees of vis. Ik geloof hierbij in balans, en in doen wat goed voelt voor jou! Mocht je nou vegetarisch willen eten kun je de tonijn natuurlijk ook vervangen voor een vegetarische vlees-vis vervanger. Dan is deze tonijn steak met groenten helemaal jou ding!
gegrilde tonijn met zuiderse groenten gebakken tonijn recepten gegrilde tonijn met zuiderse groenten
Kook de rijstnoedels volgens de aanwijzingen op de verpakking. Spoel de noedels direct af onder koud stromend water om verdere garing te stoppen. Groenten voorbereiden Schil de komkommer, snij deze in de lengte in vieren en verwijder de zaadjes. Snij de komkommer in dunne plakjes. Schil de wortel en rasp deze fijn.
wat eet je bij tonijnsteak
Schenk hier de sojasaus overheen en til de steaks even op zodat de sojasaus ook onder de tonijn doorloopt. Smeer de tonijnsteaks dan in met een klein beetje wasabi. Niet te veel, want dat spul is heftig. Strooi vervolgens de sesamzaadjes over de tonijn. Aan beide kanten.